Діти, які регулярно їдять фрукти та овочі, демонструють неймовірну емоційну стабільність — таких висновків дійшли норвезькі дослідники, повідомляє Euronews.
Як правильне харчування впливає на психічне здоров'я малюків
Дослідження університету Агдера, опубліковане в журналі Nutrients, свідчить про тісний зв'язок між харчуванням та психічним здоров'ям маленьких дітей. Вони не плачуть без причини, менше тривожаться через дрібниці і не влаштовують сцен на порожньому місці. Натомість ті, хто звик до солодощів, печива чи солоних снеків, агресивні, неслухняні і схильні до істерик. Причому це не примхи характеру, а прямий наслідок раціону.
Аналіз даних 363 дітей та їхніх матерів справді вражає: те, що опиняється на тарілці чотирирічного малюка, визначає його настрій, поведінку та психічне здоров'я набагато більше, ніж можна уявити. Науковці вважають, що правильне харчування може захистити дитячу психіку навіть якщо родина має фінансові труднощі або мама страждає від депресії.
За статистикою, приблизно дві третини дітей, які вже у віці двох-трьох років виявляють агресивну поведінку, потерпають від цих проблем у школі. Це означає погані оцінки, конфлікти з однолітками та ризик серйозних психічних розладів у підлітковому віці.
"Проблеми психічного здоров'я зростають у всьому світі. Виявлення факторів, яким можна запобігти, є найважливішим завданням. І найбільший ефект дає робота з малюками", — зазначають автори дослідження.
Тож батьки, які мріють про врівноважену дитину, відтепер мають скласти дієву харчову стратегію.
Читайте також:
Відмова від амбітних цілей рятує психіку - вчені
Лудоманія, шопоголізм, залежність від соцмереж: 6 тривожних ознак адикції
Отримуй актуальні новини та щотижневий дайджест перевіреної інформації.
