Науковці з'ясували, чому вміння відмовлятися від зайвих цілей позитивно впливає на психічне здоров'я. Результати дослідження було опубліковано в журналі Nature Human Behaviour.

Відмова від цілей корисна для психіки: деталі

Міжнародна команда вчених з Данії, Франції, Бельгії, Великої Британії, США та Австралії провела масштабне дослідження та виявила, що здатність свідомо «відпускати» недосяжні або виснажливі цілі є важливою навичкою для збереження психічного благополуччя.

Дослідники визначають відмову від цілі як свідомий процес, під час якого людина ухвалює рішення «відпустити». Ключовою умовою справжньої відмови є її одночасне закріплення на двох рівнях: когнітивному (припинення думок про ціль) та поведінковому (скасування дій, спрямованих на її досягнення).

Якщо ж людина продовжує автоматично працювати після втрати інтересу або ж лише мріє про результат, нічого не роблячи для його втілення, це може спрининити внутрішнє напруження.

Крім того, вчені встановили, що значно легше «відпустити» ціль, нав'язану ззовні, ніж ту, що тісно пов'язана з самоідентичністю людини. Це пояснює, чому відмова від професійної кар'єри або тривалих стосунків сприймається болісніше.

«Справжнє відпускання дозволяє зберегти психічні ресурси, уникнути хронічного стресу та перенаправити енергію на більш реалістичні та значущі цілі», — підсумовують автори дослідження. 

Науковці наголошують, що вміння вчасно розпізнавати недосяжні або виснажливі цілі та свідомо відмовлятися від них є не ознакою слабкості чи поразки, а важливою навичкою адаптивності.