Вчені з'ясували, що природа і пташиний спів позитивно впливають на психічний стан, тоді як міський простір із шумом транспорту, навпаки, погіршує самопочуття, пише EurekAlert.
Урбаністи проти натурофілів: експеримент
Дослідження, опубліковане в науковому журналі Environmental Conservation, підтвердило, що пташиний спів знижує рівень стресу, покращує настрій та сприяє емоційному відновленню на відміну від галасливого міського середовища.
В експерименті взяли участь 106 студентів Коледжу природних ресурсів, яких попросили сісти в одному з двох місць: на стежці вздовж струмка або в жвавому міському районі. Природна ділянка була вкрита деревами більш ніж на 70%, забудованій бетоном бракувало зелені.
У межах дослідження добровольці прослуховували через навушники записи пташиного співу або міського шуму. Місця розташування та звуковий супровід обирали випадковим чином для оцінки впливу довкілля та аудіальних подразників. Після кожного 10-хвилинного сеансу учасники оцінювали рівень стресу та ступінь психічного відновлення.
«Ті, хто перебував у зелених зонах і чули звуки птахів, відчули на собі помітний ефект. Позитивні емоції в них зросли, негативні — навпаки, пішли на спад, а стрес просто зник. І відновлення сил було в рази більшим. Натомість представники іншої групи продемонстрували цілком протилежний результат», — розповідає автор дослідження Нільс Петерсон.
За його словами, аудіозаписи зі звуками транспорту, особливо високочастотним шумом посилювали депресивний стан.
Дослідники наголошують, що найкращого ефекту можна досягти, перебуваючи безпосередньо на природі, однак навіть аудіозапис пташиного співу здатний покращити настрій. В іншому експерименті була навіть встановлена оптимальна гучність для відновлення — 45–50 дБ(А). За таких показників альфа-активність мозку, яка свідчить про розслаблення, підвищувалася на 14,1%. Водночас надто гучний спів (60 дБ(А)) збільшував показники ментального стресу на 29%.
Читайте також: Як підлітку впоратися зі стресом: поради експертів
