Наймасштабніше на сьогодні дослідження бельгійських учених розвінчало міф про так званий цифровий детокс. Виявляється, повна відмова від соціальних мереж не підвищує задоволеність життям і не зменшує тривожність.
Цифровий детокс: результати експерименту
Повна відмова від соціальних мереж, схоже, не має помітного впливу на психічне здоров’я. Такого висновку дійшла команда Лаури Лемах’є з Антверпенського університету спільно з колегами з Гентського університету. Результати було опубліковано в журналі Scientific Reports.
Вчені проаналізували дані 10 досліджень за участі 4 674 осіб. У цих роботах користувачам пропонували повністю відмовитися від соцмереж — від одного дня до чотирьох тижнів. Всупереч очікуванням, статистично значущих змін не виявили. Учасники не ставали ані помітно спокійнішими та щасливішими, ані більш роздратованими чи тривожними. Навіть тривалість паузи майже не впливала на результат. Науковці припускають, що плюси й мінуси такого детоксу можуть просто врівноважувати одне одного. При цьому дослідники наголошують, що дані поки що не ідеальні. Не всі учасники суворо дотримувалися заборони, а мотивація — чи була це добровільна відмова чи вимушена — майже не враховувалася.
"Головне, як саме ви використовуєте соціальні мережі", — резюмують дослідники.
Замість тотальної відмови від скролінгу учені пропонують обмежувати час та вимикати зайві сповіщення.
Читайте також:
Ностальгія більше не в тренді: вчені проаналізували пісні Євробачення
Отримуй актуальні новини та щотижневий дайджест перевіреної інформації.
