Нове дослідження британських вчених спростовує поширений міф про те, що перебування на літньому сонці людей із груп ризику може компенсувати дефіцит вітаміну D, пише Science Alert.
Сонце і вітамін D — дослідження
Дослідження за участі 299 добровольців проводили із грудня 2024 року по серпень 2025 року. Вчені обстежували людей віком понад 65 років та дорослих зі смаглявою або темною шкірою. Дефіцит вітаміну D виявили у 55% літніх учасників та у понад 72% учасників зі смаглявою шкірою. Попри те, що тестування розпочалося взимку та тривало до літа, показники майже не змінилися.
«Найбільш вражаючим у цих результатах є те, що рівень вітаміну D не покращився навіть у літні місяці, коли ми зазвичай очікуємо його відновлення», — зазначив один із авторів роботи.
Дослідники виділяють три ключові фактори, які пояснюють парадокс:
1. Вік. З роками шкіра стає менш ефективною у виробленні вітаміну D під впливом сонячних променів. Літні люди також, як правило, проводять на вулиці менше часу.
2. Пігментація шкіри. Меланін, який надає шкірі кольору, діє як природний сонцезахисний крем, блокуючи UVB-промені. Людям із темнішою шкірою зазвичай потрібно більше часу на сонці, щоб виробити таку ж кількість вітаміну D, як людям зі світлішою шкірою.
3. Географія. Дослідження проводилося на півночі Британії, де сонячне світло більшу частину року є відносно слабким. Навіть літо там може не забезпечувати достатнього UVB-випромінювання для всіх.
«Для людей, які живуть у місцях на кшталт півночі Англії, це дослідження показує, що одного лише сонячного світла може бути недостатньо, особливо для людей старшого віку та представників етнічних меншин», — наголошують дослідники.
Вітамін D відіграє ключову роль для здоров'я кісток, допомагаючи організму засвоювати кальцій. Він також бере участь у роботі м'язів та імунній функції. Однак покладатися виключно на сонячне світло деяким людям недостатньо. Для компенсації нестачі вітаміну D науковці рекомендують звернутися до лікаря.
Читайте також: Чому брак вітаміну B12 прискорює старіння: дослідження
