Виявляється, щоденна звичка підніматися сходами замість ліфта може захистити серце і подовжити тривалість життя. Такого висновку дійшли вчені з Великої Британії, пише Science Daily.
Сходи як альтернатива спортзалу
Команда під керівництвом професора Василіоса Василіу з Університету Східної Англії вивчила дані людей віком від 35 до 84 років — здорових та пацієнтів із наявними проблемами із серцем. Період спостереження тривав приблизно 14 років. У людей, які часто користувалися сходами, ризик померти від серцево-судинних захворювань виявився на 39% нижчим, а загальний ризик смерті — на 24% нижчим, ніж у тих, хто піднімався сходинками рідко. Крім того, у них майже не діагностували інфаркт, інсульт та серцеву недостатність.
Автори наголошують: йдеться про зв'язок, а не про гарантований ефект. На відміну від походів у спортзал, підйом сходами — це гарний варіант для тих, у кого не має часу або бажання займатися у спортзалі. Однак навіть короткі навантаження корисні для здоров'я.
Оптимальна висота поки що уточнюється, але попередні дослідження, на які посилаються автори, показали, що орієнтуватися варто на шість поверхів. Втім, така активність підійде не всім, зокрема людям з обмеженою рухливістю або захворюваннями суглобів.
«Серцево-судинні захворювання є провідною причиною смерті у світі. Кількість випадків майже подвоїлася між 1990 та 2019 роками, але значною мірою ці хвороби можна запобігти через здоровий спосіб життя», — зазначив професор Васіліос Васіліу.
